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4 consejos para que tus días sean más productivos

Nuestras emociones son los sentimientos que nos llevan a hacer cosas buenas o malas. Son fundamentales para que los seres humanos hagan lo que desean. Pero lo principal que debemos saber es que no podemos ignorar esos sentimientos. También autodirigimos a nosotros mismos y a nuestra mente lo que nos está arrastrando. Las emociones tienen un vínculo directo con la productividad, e incluso pueden hacer que no tengamos ánimos de nada. Sin embargo, cuando nos motivamos con grandes sentimientos, podemos hacer más cosas.

Quiero preguntarte, ¿cuántas veces agregas cosas a la lista de tareas pendientes?¿O solo las pospones? ¿Vas al gimnasio y te sientas a ver a otros hacer su entrenamiento? ¿No puedes administrar tu tiempo correctamente? ¿Cuántas veces trataste de hacer un horario pero no pudiste seguirlo? Si te identificas con todos estos casos, eso significa que dejas que tus emociones reemplacen tu pensamiento lógico.

Entonces, ¿consideras que deberías deshacerte de la indecisión? Creo que debes revisar la sección de autoayuda de tu librería más cercana.

Es la ciencia de hacer las cosas por completo.

Si te frustras con las cosas muy a menudo, entonces debes pensar en el cerebro del científico. Tienen una mente tan metódica y lógica que son el ejemplo perfecto para aquellos que quieren hacer cosas productivas en sus vidas. Otra razón es que los científicos nunca dejan que sus emociones se manifiesten en su trabajo e investigaciones. Es su mente emocional y subjetiva.

Aquí hay cinco maneras de tener días más productivos.

1. Debes seguir algunos pasos para deshacerte de la distracción.

Nuestro cerebro no solo tiene en cuenta las distracciones. Deberíamos hacer otras cosas. Debe recompensarse a sí mismo por algo. ¿Es tu hábito abandonar el trabajo que estás haciendo y verificar si tienes algún mensaje o correo electrónico? Cada vez que haces esto, tu cerebro produce un poco de dopamina. Es injusto para tu trabajo y además eso significa que no estás siendo honesto.

Acción:

Debes hacer tu trabajo con disciplina y también mantener el teléfono celular lejos. No revises tu celular una y otra vez. Necesitas deshacerte de todo el desorden visual mientras trabajas.

2. ¿Qué haces cuando llegan tus horas pico?

Después de levantarte en la mañana, tu cerebro entra en la acción final luego de 2 o 4 horas. Atribuye este estado de alerta con los ritmos circadianos naturales. Los ritmos naturales están destinados a los ciclos naturales por los que pasa tu cerebro durante todo el día.

Acción:

Deberías hacer un mayor esfuerzo en prestar atención cuando estás más alerta. Cuando estás lleno de energía, debes hacer algo productivo para ti. Ahorra tiempo para las tareas suaves y rutinarias.

3. Debes optimizar tu tiempo de descanso.

Si te cansas del trabajo físico, entonces necesitas energía fresca y completa para poder continuar. De acuerdo con algunas investigaciones realizadas, una persona necesita entre 15 y 20 minutos de descanso después de trabajar durante 90 minutos seguidos. Esto hace que tu cuerpo esté alerta.

Acción:

Existen trabajos de mala calidad en los que las empresas permiten tomar un  descanso adecuado. En este sentido, proporcionan un tiempo para los empleados después de trabajar durante cuatro horas continuas. Debes tomar un descanso de al menos 5 minutos después de trabajar durante 90 minutos.

4. Debes rastrear tu tiempo.

Robin Sharma es un escritor y orador motivacional de renombre mundial que ha destacado la importancia de medir lo que tenemos para aumentar nuestra productividad, pero el problema es que muchos de nosotros no sabemos cómo gestionar las cosas correctamente y esto causa frustración e incluso sentimientos de agotamiento.

Acción:

Puedes usar un programa para medir el uso de la computadora. Alternado a esto, va a clases con un papel y lápiz. Anota cada vez que te distraigas y hagas otra cosa que no sea tu trabajo. Luego, cuando termine el día, vuelve a verificar el motivo por el cual dejaste de hacer tu trabajo y te distraiste. Trata de encontrar la solución a esto.

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