Salud

6 señales que indican que tu cuerpo necesita hierro

Los minerales son esenciales para nuestro cuerpo y, entre ellos, el hierro es el mejor y el más importante para nuestro bienestar y para mejorar nuestras condiciones de salud. El hierro ayuda a aumentar el nivel de hemoglobina, que es la proteína vital que ayuda a transportar el oxígeno a cada célula del cuerpo. Si tienes deficiencia nutricional en el cuerpo, entonces la de hierro es la más considerada.

La deficiencia de hierro es sinónimo de anemia y de acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud alrededor del 50% de las mujeres son débiles en todo el mundo. Incluso puede convertirse en una condición sombría si no se atiende.

La mejor manera de verificar la deficiencia de hierro en el cuerpo es a través de la visita al laboratorio de diagnóstico para el análisis de sangre. Pero además, en este artículo te diremos algunas de las mejores maneras de averiguarlo.

Fatiga.

La fatiga está de primera en la lista si estás buscando un síntoma común de la deficiencia de hierro. Los glóbulos rojos presentes en nuestra sangre ayudan a transportar el oxígeno de una parte del cuerpo a otros órganos, músculos y tejidos. Si careces de estas células, entonces eso significa que te sientes agotado y débil, lo que ocasiona fatiga. Los glóbulos rojos aumentan con la cantidad de hierro en el cuerpo.

Piel pálida.

El tono rosado presente en la piel se debe a la presencia de hierro en el cuerpo. Mientras más cantidad de tinte rosado, más hierro presente. Esto se debe al aumento del nivel de hemoglobina en nuestras células sanguíneas, lo que contribuye a cambiar el color de nuestra piel. Si careces de hierro, eso significa que tienes células sanguíneas más pequeñas y, por lo tanto, tu piel se pone pálida. La otra forma de verificar este síntoma es verificar la parte inferior del área del párpado. Si encuentras que esta área es de color claro, significa que necesitas ingerir hierro.

Dolor en el pecho y dificultad para respirar.

Cuando haces algo de ejercicio físico, sientes que hay dificultad para respirar y, por lo tanto, esto a veces te lleva a un dolor en el pecho que no es tolerable. La baja hemoglobina significa menos cantidad de oxígeno presente en el cuerpo. Se debe a una deficiencia de hierro. Con eso, tu cuerpo intenta compensar para que adquieras algo de oxígeno adicional para que funcione correctamente. Respirarás abundantemente y tendrás un dolor agudo en el pecho.

Un dolor de cabeza.

Si tu cuerpo carece de hierro, eso puede provocar dolores de cabeza frecuentes. Menos cantidad de hierro significa menos oxígeno presente en el cerebro. Incluso puede causar que los vasos sanguíneos se hinchen, por lo que puedes terminar sintiendo mareos debido a la baja presión sanguínea, lo que trae la falta de oxígeno en el cuerpo.

Palpitaciones del corazón.

Una palpitación del corazón es otro síntoma. Esto se debe a la falta de oxígeno en el cuerpo. Cuando tu corazón palpita significa que está perturbando el funcionamiento. Incluso podría conducir a la insuficiencia cardíaca. Pero no es necesario que cunda el pánico porque esto puede evitarse tomando hierro, ya que primero tendrás síntomas de anemia. Las fallas cardíacas son los últimos escenarios.

Cabello o piel dañada

El oxígeno primero se distribuye a los órganos internos y, por lo tanto, actúan como los órganos primarios del cuerpo, mientras que la piel y el cabello actúan como los secundarios. Si tu pelo y tu piel se secan, significa que careces de oxígeno y que eres extremadamente frágil. Hay una proteína insuficiente llamada ferritina que es responsable de almacenar y ayuda a liberar hierro en nuestro cuerpo que incluso puede causar muchos problemas en la piel.

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