Salud

Dormir menos puede hacer que ganes peso

Esto es natural y veremos las posibles razones para explicar por qué la falta de sueño te hace subir de peso. Presta atención a lo que se menciona a continuación para saber de qué se trata. Una vez que conozcas el problema, será fácil rectificarlo.

Crédito: Pixabay

Metabolismo

Cuando tu metabolismo es más lento, se queman menos calorías y luego se almacenan más grasas. La falta de sueño puede ralentizar la tasa metabólica en gran medida.

Hambre

Hay un desequilibrio hormonal cuando el cuerpo no duerme lo suficiente, y luego uno comienza a desear más alimentos de vez en cuando, lo que causa el aumento de peso.

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Cortisol

Esta es la hormona del estrés que se libera cuando duermes menos, lo que provoca estrés y conduce a la obesidad. Es usual que uno intente comer más para liberarse del estrés.

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Más apetito

Uno a menudo tiende a antojarse de alimentos poco saludables cuando dormimos poco, y esto conduce a un aumento de peso. Además, la comida chatarra nunca le hizo ningún bien a nadie.

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Calorías

Cuanto más te mantienes despierto, menos debes quemar esas calorías, ¡sin importar qué tan saludable estés!

Meriendas nocturnas

Es difícil decir que no a ese bocado poco saludable en esas horas mortales de la noche, especialmente cuando tienes mucha hambre.

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