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Los 5 ejercicios más efectivos para deshacerse de un doble mentón

El rol de la carne grasa debajo del mentón de una persona se conoce como doble mentón y, en general, está asociado con el aumento de peso, pero no significa que tenga sobrepeso a veces debido a que aumenta la grasa alrededor del área de la barbilla y no se ve bien en nadie. Aquí hay algunos ejercicios que pueden ayudarlo con el doble mentón ya que estos ejercicios reducen específicamente la grasa alrededor de la zona de la barbilla.

Calentando el músculo

Antes de comenzar el ejercicio, asegúrese de haber calentado los músculos faciales y, para ello, mover la mandíbula inferior hacia afuera y luego volver a su posición original. Haga este ejercicio de 9 a 10 veces.

1. La primicia

En este ejercicio, mueve los labios dentro de la boca desde los dientes inferiores y debajo de los superiores y mantén los labios dentro y luego cierra la boca. Mientras realiza este ejercicio, mantenga los labios relajados y repítalo 8 veces.

 

2. Toca tu nariz

para este ejercicio, saque la lengua de la boca y trate de alcanzar la nariz con la lengua (punta de la lengua) y ponga las manos (el lado posterior de las palmas de las manos debajo de la barbilla y al hacerlo mantenga los labios relajados y realice esto hacer ejercicio 5 veces

 

3. La cara ovalada perfecta

Este ejercicio pondrá a prueba los músculos de la mandíbula y tirará de sus mejillas y reducirá sus mejillas regordetas. Comience este ejercicio girando la cabeza hacia un lado y mueva la mandíbula ligeramente hacia adelante y luego regrese a la posición original. Luego gire hacia el otro lado y haga el mismo proceso. Realice este ejercicio 5 veces

 

4. “Besa a la jirafa”

Te puedes imaginar como si estuvieras tratando de besar el techo. Voltea tu cara hacia arriba y mira hacia el techo y frunce los labios como si fuera a besarte. Esto estirará los músculos de su cuello y eliminará el exceso de grasa presente en esta área. Después de mover la cara hacia el techo, manténgala ahí por 8 segundos y repítala 5 veces.

5. resistencia

para este ejercicio, toma ambas manos y conviértelas en puños, coloca el puño debajo de la barbilla y luego ejerce una ligera presión sobre el puño bajando la mandíbula y de esta forma podrás superar la resistencia. Siga aumentando la presión y manténgalo así durante 3 segundos. Realiza este ejercicio 7 veces.

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