Salud

Pierde tu peso con estos 12 trucos en una semana

Hagámosle frente – más a menudo que no, comemos no en los argumentos que estamos ansiosos. En cambio, nos dirigimos a la comida para aumentar nuestra comodidad. El estrés, el medio ambiente, la estación del día – la mayor parte de esto influye en la cantidad que tenemos. Hoy presentamos algunos consejos invaluables del libro de Brian Wansink – un psicólogo, vendedor y investigador de antojos de alimentos.

1. Sea tranquilo y coherente
2. Coma su comida en porciones
3. No guarde calorías por la mañana

Si creemos en las estadísticas de los hábitos Wansink desayuno representan el 96% del arte de preservar una buena figura. En una entrevista, dijo que 4 de las 100 mujeres delgadas no tocan la comida por las mañanas. Por otro lado, las personas que tenían exceso de peso admitieron saltarse la primera comida del día porque piensan que podrían ser delgadas.

4. Mastique todo a fondo
5. Di no a los yummies
6. Mantenga la lista de compras
7. Empresa
8. El
9. Deje evidencia de su
10. Obteniendo una segunda ayuda
11. Observe la regla de dos
12. No tenga miedo de recaídas

Esta situación parece familiar: estás una semana en tu dieta de repollo y agua, y parece que la parte más difícil ya está después de ti. Pero algo te pasa por una noche, y vas a tu nevera, masticando en un palillo de pollo y llegar a una barra de chocolate. Deténgase y mantenga la calma en momentos como este, Simplemente suelte ese muslo, recoja una hoja de col, y tome una mordida fresca!

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